¡Estoy harta de mi dieta!

¡Hola mis amigas! La dieta no es un asunto temporal. Es un estilo de vida. Una nueva forma de alimentarte de ahora en adelante. Únicamente de esa forma tu forma de comer tendrá un efecto sobre tu peso y figura.

Besitos besitos,

Mary Coquito.

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¿Estás cansada de la dieta ?

No seras la única. Muchos de nosotros querremos empezar con una dieta para adelgazar y empezamos con mucho ánimo, engergía y buena voluntad. En los primeros días la báscula nos da alegría todas las mañanas, ya que me muestra menos y menos todos los días. Estamos eufóricas y convencidas.

Pero al poco tiempo llega el momento que la báscula no se mueve o se mueve muy lentamente hacia abajo. Eso es completamente normal en una dieta. El cuerpo al principio pierde sobre todo agua. Eso nos hace perder mucho peso al comienzo. Después viene el momento clave. Muchos nos desesperamos en este momento en que no vemos ningun avance durante unos días. Este es el momento clave de todas las dietas. Si sabemos superar este punto la báscula vuelve a darnos alegría todas las mañanas.

Para evitar o frenar este punto de parado les recomiendo añadir ejercicios o deporte en casa en estos días sobre todo. Es bueno en general hacer algo de ejercicio para accelerar el proceso de perder peso. Pero fundementalmente en estos dias. Cada dieta tiene su punto muerto y este punto hay que superarlo para perder peso de manera continua y considerable.

El efecto yo-yo empieza muchas veces a partir de este día. Como hemos perdido sobre todo agua y no grasa o masa corporal, se recupera rápidamente y superamos el peso del principio. Aparte estamos frustradas de la dieta y queremos consentirnos con algo bueno, entonces comemos lo que no debemos comer y ups..... ya están los kilos perdidos de vuelta.

Ais, ánimo! Si logramos pasar el punto muerto y estabilizar la dieta, será un éxito.

A veces las dietas pueden ser bastante aburridas, ya que muchas veces la variedad de comida es mínima. Mientras observemos disciplinadamente nuestra dieta y sepamos sobrepasar el punto muerto, no hay nada en contra de cambiar las dietas regularmente. Cuatro semanas de una, luego un par de semanas la tradicional, de alli pasamos a la china y volvemos con la anterior. Nos da variedad y seguimos adelgazando igual. Incluso puede decirse que es mejor para nuestro cuerpo, ya que no siente ninguna escasez y nos cansamos menos rápido de la dieta.

Fundamental como he expuesto antes es saber pasar el punto muerto de la dieta y combinar la dieta con ejercicios físicos o deporte. Tan solo comiendo adecuadamente, eliminando el alcohol y hacer algo de deporte puede resultar en 1 a 2 kilos menos por semana sin llevar una dieta específica.

Fuente:

http://www.pesamenos.info/